Let’s talk about a great routine to help reduce wrinkles and keep your skin looking youthful in 2024! This conversation might surprise you with its simplicity, but it’s all about…
Category:
Health Mastery
We’ve all wondered how some people seem to age slower than others, right? You meet up with friends from school, and some look exactly the same while others seem to…
Struggling with man boobs? You’re not alone, and it’s not just about weight. Many men, regardless of body fat, find themselves dealing with this issue due to hormonal imbalances and…
There comes a time when you have to face reality, and for me, that moment hit hard this year. Two years ago, I was at a comfortable 73 kg. I…
- Health Mastery
ทำไมการอดอาหาร 72 ชั่วโมงขึ้นไปถึงได้ผลดีกว่าการอดช่วงสั้นในการลดไขมันอย่างรวดเร็ว
by Steel Pencilคุณเคยรู้สึกว่าการลดน้ำหนักของคุณมาถึงทางตันหรือไม่? คุณเคยลองการอดอาหารแบบเป็นช่วงแต่รู้สึกว่าผลลัพธ์ช้าเกินไปหรือเปล่า? คุณต้องการวิธีเผาผลาญไขมันที่เร็วขึ้นเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณหรือไม่? ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าจะเพิ่มศักยภาพในการเผาผลาญไขมันได้อย่างไร คำตอบอาจอยู่ใน การอดอาหาร 72 ชั่วโมงขึ้นไป ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าทำไมการอดอาหารระยะยาวจึงได้ผลดีกว่าการอดอาหารแบบสั้น ๆ อย่าง 16:8 หรือ OMAD เมื่อพูดถึงการลดไขมันอย่างรวดเร็ว — และคุณจะทำให้มันได้ผลกับคุณได้อย่างไร การเผาผลาญไขมันเมื่ออดอาหารเป็นอย่างไร เมื่อคุณหยุดทานอาหาร ร่างกายของคุณจะใช้ กลูโคส (จากคาร์โบไฮเดรต) เป็นพลังงานก่อน เมื่อมันหมด ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญ ไขมันที่เก็บสะสมไว้ แต่กระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที ร่างกายต้องเผาผลาญกลูโคสก่อนและลดระดับอินซูลินลงก่อนที่จะเปลี่ยนมาเผาผลาญไขมัน นี่คือภาพรวมโดยย่อของกระบวนการ:…
Are you tired of hitting a plateau with your weight loss? Have you tried intermittent fasting but feel like the results are too slow? Do you want to unlock a…
