Let’s talk about a great routine to help reduce wrinkles and keep your skin looking youthful in 2024! This conversation might surprise you with its simplicity, but it’s all about …
Health Mastery
-
-
We’ve all wondered how some people seem to age slower than others, right? You meet up with friends from school, and some look exactly the same while others seem to …
-
Struggling with man boobs? You’re not alone, and it’s not just about weight. Many men, regardless of body fat, find themselves dealing with this issue due to hormonal imbalances and …
-
There comes a time when you have to face reality, and for me, that moment hit hard this year. Two years ago, I was at a comfortable 73 kg. I …
-
Health Mastery
ทำไมการอดอาหาร 72 ชั่วโมงขึ้นไปถึงได้ผลดีกว่าการอดช่วงสั้นในการลดไขมันอย่างรวดเร็ว
by Steel Pencilคุณเคยรู้สึกว่าการลดน้ำหนักของคุณมาถึงทางตันหรือไม่? คุณเคยลองการอดอาหารแบบเป็นช่วงแต่รู้สึกว่าผลลัพธ์ช้าเกินไปหรือเปล่า? คุณต้องการวิธีเผาผลาญไขมันที่เร็วขึ้นเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณหรือไม่? ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าจะเพิ่มศักยภาพในการเผาผลาญไขมันได้อย่างไร คำตอบอาจอยู่ใน การอดอาหาร 72 ชั่วโมงขึ้นไป ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าทำไมการอดอาหารระยะยาวจึงได้ผลดีกว่าการอดอาหารแบบสั้น ๆ อย่าง 16:8 หรือ OMAD เมื่อพูดถึงการลดไขมันอย่างรวดเร็ว — และคุณจะทำให้มันได้ผลกับคุณได้อย่างไร การเผาผลาญไขมันเมื่ออดอาหารเป็นอย่างไร เมื่อคุณหยุดทานอาหาร ร่างกายของคุณจะใช้ กลูโคส (จากคาร์โบไฮเดรต) เป็นพลังงานก่อน เมื่อมันหมด ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญ ไขมันที่เก็บสะสมไว้ แต่กระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที ร่างกายต้องเผาผลาญกลูโคสก่อนและลดระดับอินซูลินลงก่อนที่จะเปลี่ยนมาเผาผลาญไขมัน นี่คือภาพรวมโดยย่อของกระบวนการ: …
-
Health Mastery
Why 72-Hour and Longer Fasts Crush Shorter Windows for Rapid Fat Loss
by Steel PencilAre you tired of hitting a plateau with your weight loss? Have you tried intermittent fasting but feel like the results are too slow? Do you want to unlock a …