คุณเคยรู้สึกว่าการลดน้ำหนักของคุณมาถึงทางตันหรือไม่? คุณเคยลองการอดอาหารแบบเป็นช่วงแต่รู้สึกว่าผลลัพธ์ช้าเกินไปหรือเปล่า? คุณต้องการวิธีเผาผลาญไขมันที่เร็วขึ้นเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณหรือไม่? ถ้าคุณกำลังสงสัยว่าจะเพิ่มศักยภาพในการเผาผลาญไขมันได้อย่างไร คำตอบอาจอยู่ใน การอดอาหาร 72 ชั่วโมงขึ้นไป ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าทำไมการอดอาหารระยะยาวจึงได้ผลดีกว่าการอดอาหารแบบสั้น ๆ อย่าง 16:8 หรือ OMAD เมื่อพูดถึงการลดไขมันอย่างรวดเร็ว — และคุณจะทำให้มันได้ผลกับคุณได้อย่างไร การเผาผลาญไขมันเมื่ออดอาหารเป็นอย่างไร เมื่อคุณหยุดทานอาหาร ร่างกายของคุณจะใช้ กลูโคส (จากคาร์โบไฮเดรต) เป็นพลังงานก่อน เมื่อมันหมด ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญ ไขมันที่เก็บสะสมไว้ แต่กระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที ร่างกายต้องเผาผลาญกลูโคสก่อนและลดระดับอินซูลินลงก่อนที่จะเปลี่ยนมาเผาผลาญไขมัน นี่คือภาพรวมโดยย่อของกระบวนการ:…
